В состоянии тревоги наша первая реакция — отгородиться от мира 🛡. Кажется, что так безопаснее. Но часто это лишь усиливает беспокойство, оставляя нас наедине с тяжелыми чувствами.

Мы замыкаемся, отгораживаемся, молчим. Кажется, что так мы защищаем себя и других. Но парадокс в том, что именно в этот момент контакт может стать самым сильным лекарством 💊.

❓ Но как?
❓ Как не «вываливать» на другого всю тяжесть?
❓ Как попросить о поддержке, не чувствуя себя обузой?
❓ И где взять силы, если рядом, кажется, никто не может помочь?

🟣 ЧТО БУДЕТ НА ЛЕКЦИИ?

• 🗣 Почему проговаривание чувств в безопасном пространстве снижает их накал.
• 🫂 Что такое «контейнирование» и как наше окружение (даже один человек) может помогать справляться.
• 📝 Практические принципы: как делиться, чтобы стало легче, а не страшнее.
• ⚓️ Где искать внутреннюю опору, когда ждать помощи неоткуда.